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  図書館で本を借りることが好き

  こんにちは 税理士の末永志保です       福岡市で「ひとり税理士」として 相続税申告をメインに 税理士試験勉強中の方や同業者の方向けの オンライン相談サービスを ご提供しております       このブログでは 税理士の末永志保をご紹介がてら ゆるーく＆軽ーく 私の好きなことを書いております(笑)       「女性の税理士ってどんな人？」 と関心を持って頂いた方に 楽しく読んで頂ければ嬉しいです！       さてさて今回の「好き」は…       「図書館で本を借りること」です       どうしても手元に置きたい本だけは Amazonで買いますが ちょっと気になるな…という本であれば まずは図書館で借ります       私はたまに無性に本を読みまくりたい インプット熱が高まることがあるのですが 何を読みたいのか、今の自分に何が必要なのかは 頭で考えても分からない！       けれど図書館であれば10冊までの本を借りれるので 目に付いて気になった本をインスピレーションで どんどこ手に取って好きに選ぶことが出来る！       いまはネット予約が出来るから 狙った本を事前に予約できることも 本当に便利でありがたいですね       今回ネット予約で借りた本はこちら ↓     『おじいちゃんが教えてくれた 　人として大切なこと 　アルン・ガンジー』       ガンジーの名前で連想されるでしょうが インド独立の父として知られるガンジーの お孫さんが書かれた本です       背表紙にはこんな文章が書かれています       「幼いころからひどい人種差別に合い、 　手の付けられない乱暴な子に育ったアルン。 　両親は、そんな彼を見かねて、 　祖父マハトマ・ガンジーのもとに送りつけた」       ガンジーさん自体が書かれた自叙伝は なかなかヘビーだったので読破断念してしまったのですが(笑) この本ならちょっとソフトに読めそう…という期待を持ちつつ 実はこの本、3月に予約していたのですよ！       ガンジーさんの本の中でも特に人気の本だったようで 予約者がたくさん…（5人ほどいたのか？） 2カ月待ちでようやく読むことが出来ました！       まだ全部は読み終えていませんが 最初の方を読んだだけでも心に響きます       現時点、私の心に響いたのはこの言葉 「怒りを賢く使いなさい。 　怒りを活用して、 　愛と真実から生まれた解決策を 　見つけなさい。」       今日は午後から外出予定なので 続きを読むのが楽しみです！       今の時代、ネットで情報を得ることは出来るし バスや電車の中ではみんなスマホの画面を見ているけれど 私は敢えて、紙の本を読みたい！       やっぱり紙で読む本の方が好きだなぁ… ということを再認識した 「図書館で借りた本が好き」について書いてみました       それでは今日も ご機嫌な一日となりますように       税理士　末永　志保  

  2025.05.13 好きなこと

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  「重い考え」なら軽くしてしまえば良い

  こんにちは 税理士の末永志保です       福岡市で「ひとり税理士」として 相続税申告をメインに 税理士試験勉強中の方や同業者の方向けの オンライン相談サービスを ご提供しております       このブログでは 税理士の末永志保をご紹介がてら ゆるーく＆軽ーく 私の好きなことを書いております(笑)       「女性の税理士ってどんな人？」 と関心を持って頂いた方に 楽しく読んで頂ければ嬉しいです！       さてさて今回は… 最近思いついてヒットした言葉       「「重い考え」なら軽くしてしまえば良い」です             この年まで生きていると 自分の「考え方の癖」というものも おおよそ分かっているわけで       大体、私が「苦しいな」と感じている時は 「〇〇しなければならない」 という考え方にどっぷりとハマっている時です       「〇〇しなければならない」       誰に何を言われているわけでもないのに 自分自身で義務感を感じてしまう       この考え方が苦しいのだなぁ…       「なぜ苦しいのだろうか？」       とある日の朝 習慣となっているモーニングページを書きながら ふいに思ったわけです       なぜ？       なぜかというとそれは…       重いから！       そうだ　そうだ 重いんだ！       自分自身でも知らぬ前に 見えない義務感という重しに ズーンッと押しつぶされてるみたいで 重ーーーーい！！！       おそらく義務感で考えるときには 「全てを正しく最後まで 完璧にやらなければならない！」という 完璧主義の呪縛がかかっているのですよね（苦笑）       「重い」なら…       逆は「軽い」       「重い考え」なら軽く… 軽ーく 軽ーく 軽くしてしまえば良いのではない？       おお！ 我ながら良い発想！       例えば全部やろうとせず 「ちょっとだけ」手を付けてみる       軽ーく、軽ーく入ったら 意外とおもしろくなって 集中してしまったりすることがあるわけで       実はこの感覚が 心地良かったりすることもありますからね       つまり 重いものを無理して重いまま持ち続けずに 軽くする発想を思い出すのが大事ってことですね       そう言えば 考えを軽くするために良いとっておきの言葉を 私は知っているのですよ！       その言葉とは…       「やってもいいし　やらなくてもいい」       この魔法のフレーズは 「やらなきゃいけない！」重い感覚を 「やらなくてもいいんだ！ その選択肢もありなんだ！」と脱力させ       プラス・マイナスゼロのニュートラルな状態に 自分自身の気持ちを戻してくれる…       重い気持ちの切り替えをするときに 良く効くのですよ！       「「重い考え」なら軽くしてしまえば良い」 「やってもいいし　やらなくてもいい」       今日は最近思いついてヒットした言葉 &好きな言葉を書いてみました       私と同じような考え方に陥ってしまう方の 気持ちが軽くなりますように       それでは今日も ご機嫌な一日となりますように       税理士　末永　志保  

  2025.05.07 好きな考え方

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  リラックスの為には60~90秒

  こんにちは 税理士の末永志保です       福岡市で「ひとり税理士」として 相続税申告をメインに 税理士試験勉強中の方や同業者の方向けの オンライン相談サービスを ご提供しております       このブログでは 税理士の末永志保をご紹介がてら ゆるーく＆軽ーく 私の好きなことを書いております(笑)       「女性の税理士ってどんな人？」 と関心を持って頂いた方に 楽しく読んで頂ければ嬉しいです！       さてさて今回は…       「リラックスの為には60~90秒」です             前回ブログで 「30秒伸ばす」が手軽でちょうど良い！ という記事を書きました       これは私の30秒ストレッチが習慣化した きっかけをご紹介した話だったのですが 実は余談があるのです       首肩こりの痛みを解消すべく 1年ちょっと前に通い出したパーソナルストレッチで教わったのは 寝る前にストレッチをする大切さでした       寝る前に筋肉をしっかり伸ばしてあげることで 呼吸も深くなり、リラックスして眠ることが出来れば 日中、緊張していた筋肉も脱力出来 首肩こりの痛み解消にも効果があるのだと       そのためには、1回のストレッチは 60秒～90秒くらい伸ばすのが良い！ というのです       60秒~90秒？       長い…       ちょっと長くありませんか？       私もですね 最初は真面目に60秒以上ストレットをしようと思ったのですよ       けれど次第に億劫になってきて 断念（苦笑）       ストレッチ習慣ゼロの人間が いきなり60秒以上はハードです！       やった方が良いことは頭では分かってはいるけれど 習慣化出来ない！       …と思っていたのですが、面白いことに いま現在、寝る前の60~90秒ストレッチが 習慣化しているのですよ！       それはなぜか？       それは ストレッチを続けていく内に筋肉が少しずつ緩まり ストレッチをすること自体が心地良いことだと 実感出来るようになったから       人間、自分の身体が本当に気持ちの良いと感じることなら やりたいと思えるのですね       そして 「30秒ストレッチが手軽でちょうど良い！」 と気づいたおかげかな？と       私の心境の変化を観察してみると 60秒は長いけれど、30秒なら出来るぞ →30秒出来るなら、60秒もいけそう →あれ？60秒気持ち良いかも、もっといける？ →90秒続いてるじゃないか！嬉しい！       つまりは低いハードルに慣れることで 前は高いと思っていたハードルが いつの間にかラクに超えられるようになっていた！ みたいな感じかと       ただし10秒程度の低すぎるハードルだと 余り効果を感じられないから ちょっと頑張る30秒がやっぱりちょうど良かったのでしょう       これって何かを身につけるときのセオリーなのかも       ちょっとハードルが高いなぁと思うことは 最初から高いハードルを越えようと頑張らず これなら出来そう！という低めのハードルから始めるのが良いですね       ストレッチに限らず 勉強、仕事、やりたい習慣など 色々な場面で役立ちそうです       以上「リラックスの為には60~90秒」の話でした       心地良い睡眠を得るために 寝る前の時間、ちょっと思い出して頂ければ嬉しいです       それでは今日も ご機嫌な一日となりますように       税理士　末永　志保  

  2025.04.30 好きなこと

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  「30秒伸ばす」が手軽でちょうど良い！

  こんにちは 税理士の末永志保です       福岡市で「ひとり税理士」として 相続税申告をメインに 税理士試験勉強中の方や同業者の方向けの オンライン相談サービスを ご提供しております       このブログでは 税理士の末永志保をご紹介がてら ゆるーく＆軽ーく 私の好きなことを書いております(笑)       「女性の税理士ってどんな人？」 と関心を持って頂いた方に 楽しく読んで頂ければ嬉しいです！       さてさて今回は…       「「30秒伸ばす」が手軽でちょうど良い！」です             最近、朝起きたらすぐに窓を開け 30秒ストレッチをすることが出来てます！       この30秒ストレッチ習慣が身に付いたきっかけが ちょっと面白かったので 今日はそのことについて書いてみようかと…       何度も書いているのでしつこいようですが(笑) 私はかなりの首肩こり症       「この痛みがどうすれば消えるのか？」は数十年来、 なかなか解消できない人生課題のひとつなんです （いえ、大げさではなく）       首肩こりの痛みが消えない原因は 分かってはいます       原因はパソコン作業、スマホ時間 そして本を読む時間の首を前に倒す前傾姿勢       首に過度に負担がかかり その影響で首の筋肉だけではなく 肩や背中、腕、胸の前の筋肉も緊張して 悪影響が広がっているのですね       解消する方法としては ・逆の動きをすること ・逆の動きをする時間を増やすこと       つまり前傾姿勢の時間が長いなら 正しい姿勢に戻すストレッチで筋肉を緩め 正しい姿勢をキープする筋肉を鍛えることですね       分かってはいる       分かってはいるけれど出来ないのは 一体なぜなのか？       それは…       忘れてしまうから！       ストレッチという行為自体を忘れてしまい ストレッチをやらないからですね(笑)       そして分からないから！       ・自分にとって必要なことが何なのか ・具体的にやるべきことが何か ・自分に合ったやり方 それ自体が分からないから       …ということが分かったのが ようやく最近になってのこと       1年ちょっと前に パーソナルストレッチに通い始めてからですね       1年以上、月2回 正しい知識を何度も何度も繰り返し教えて頂くことで 少しずつ私の意識が変わっていきました       そして、ちょうど良いタイミングで こんな情報が入ってきたのです！             「30秒伸ばす」       それは春になり加湿器を片づけようとしていた ある朝のこと       朝の家事を終わらせちょっと疲れてソファに座ると 目の前には加湿器を乾かすために広げていた古新聞       その中の「30秒伸ばす」のこの記事が 「見て！見て！」と言うがごとく 私の目に飛び込んできたのですよ！       ランニング前のウォーミングアップの紹介ですが 首や腕の筋肉を伸ばすこのストレッチ自体は 広く周知されている簡単な方法であり 私も昔から知ってはいます       知ってはいるけれど、やってはいなかった！       でも、その記事を見た瞬間 「30秒伸ばす」 たったこれだけのストレッチなら出来そう！       今振り返ると 「自分にとってこれは効果があり これなら出来る！」という感覚が スーッと入ってきたのかと思います       ということで ・自分にとって必要なことが何なのか ・具体的にやるべきことが何か →紹介された首肩のストレッチ       ・自分に合ったやり方 →「30秒伸ばす」が手軽でちょうど良い！       そんな風に分かった途端 朝起きぬけのストレッチ習慣や 仕事や家事の合間のストレッチも 「30秒伸ばす」を意識して習慣づいたのですよ！       これはとても嬉しい変化です！       なぜ、あの記事が載っている古新聞を わざわざ選んでいたのか？       なぜ、あの瞬間に私の目に止まり 私の意識の中に浸透して腑に落ちたのか？       偶然と言えば偶然だけど やっぱり求めていたからみつかったのかな？ ベストなタイミングで…とも思えます       この経験から 自分に合うことは 自分で探さないとみつからないけれど       探せば　見つかる ベストなタイミングで       そんな風に思えたらちょっと面白くて どんな風に見つかるのかも サプライズプレゼントみたいですね       以上、 「30秒伸ばす」が手軽でちょうど良い！ について書いてみました       自分が無理なく自然に出来て 自分に必要なこと 自分が喜ぶこと       皆様も一緒に 探して参りましょう！       それでは今日も ご機嫌な一日となりますように       税理士　末永　志保  

  2025.04.22 好きなこと

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  「花の成長を感じること」が好き

  こんにちは 税理士の末永志保です       福岡市で「ひとり税理士」として 相続税申告をメインに 税理士試験勉強中の方や同業者の方向けの オンライン相談サービスを ご提供しております       このブログでは 税理士の末永志保をご紹介がてら ゆるーく＆軽ーく 私の好きなことを書いております(笑)       「女性の税理士ってどんな人？」 と関心を持って頂いた方に 楽しく読んで頂ければ嬉しいです！       さてさて今回の「好き」は…       「花の成長を感じること」です       私が花を育てることに目覚めたのは 2024年3月 ちょうど1年前のこと       それまでは、花とは無縁       「きれいな花を見るのは好きだけど 私にはやることがいっぱいで時間がない 自分で花を育てるなんてめんどうだ！」 というのが本音でしたから(笑)       その私が花を育てることが好きになるとは 正直、思ってもいなかったのですよ       それが1年前のこと       わが家の花壇スペースに 試しに花を植えてみたところ ハマったぁ！       元々はこの状態で　↓ 何にもなかった花壇スペースに       1年前、花屋で買ってきた花を植え スタートした花壇は　↓       1年を過ぎた　いま現在 こんなに花盛り！　↓       この変化を見るにつけ 自然の成長というものは感動ですね！       大人になると「成長する」ということを 目に見える形で感じることは少なくて       もちろん、母親として 1年ごとに大きくなる子どもの成長というものは 確かに分かってはいるのだけれど       そんな「成長」が 大人となった自分の中にあることは なかなか実感として感じられないもの…       けれども「花」の成長は 小さな苗の状態からすくすく育つ変化や 寒い冬には花の咲かない枯れたように見える時期を乗り越えて 再び春には大きく花開く変化を実感出来る       だからこそ大人となった自分は 花の成長に自分の可能性を重ね       身体が疲れて弱った時や 自分の辿り着きたいゴールに向かっているのか 自分自身を信じられない気持ちに陥った時に       「いや、今は花が咲かなくても 見えないところで成長を続けている きっとこの先に　この花壇の花達のように 私の中でも花が咲く！」       そんな風に明るいパワーをもらい 希望のイメージが自然に出来ることが心地良くて       この歳になって想定外に 「花の成長を感じること」が 好きになってしまったのでしょう       以上　本日は 「花の成長を感じること」が好きについて 熱く語ってみました       さてさてブログを書き終えたら 花壇の花達のお世話をいたしましょう       それでは今日も ご機嫌な一日となりますように       税理士　末永　志保  

  2025.04.15 好きなこと